المشاعر السلبية (Negative Affect)

المشاعر السلبية هي المشاعر التي تبدو غير مريحة — كالقلق والحزن والغضب والخوف.

لكن على الرغم من اسمها 'السلبية'، فإن هذه المشاعر ليست سيئة على الإطلاق. فهي تحذّرنا من المخاطر وتُشير إلى أن شيئاً ما يحتاج إلى التغيير — وهذا دورها المهم.

بدلاً من محاولة التخلص من هذه المشاعر، تدعوك أمل إلى أن تسأل نفسك: 'ماذا تحاول هذه المشاعر أن تخبرني؟' فعندما تفهم رسالة المشاعر، ستتمكن من الاستجابة بحكمة أكبر.