ميهالي تشيكسنتميهالي

ميهالي تشيكسنتميهالي (Mihaly Csikszentmihalyi، 1934–2021)

عالم نفس أمريكي من أصل مجري، ومؤسس نظرية التدفق (Flow). يُعدّ أحد الشخصيات المحورية في علم النفس الإيجابي، إذ استكشف علمياً متى يكون الإنسان في أسعد حالاته وأكثرها إبداعاً.

التدفق (Flow) هو حالة التجربة المثلى (Optimal Experience) التي يتركّز فيها الإنسان كلياً على نشاط ما، فيفقد الإحساس بالوقت، وتختفي الوعي الذاتي، ويصبح النشاط نفسه هو المكافأة. وقد نظّم تشيكسنتميهالي هذه الظاهرة من خلال إجراء مقابلات مع آلاف الأشخاص من فنانين ورياضيين وعلماء وأناس عاديين.

لكي يحدث التدفق، ثمة شروط ضرورية. يجب أن يكون هناك توازن مناسب بين صعوبة المهمة ومستوى مهارة الشخص، فضلاً عن وجود أهداف واضحة وتغذية راجعة فورية. إذا كانت المهمة سهلة جداً يشعر الإنسان بالملل، وإذا كانت صعبة جداً يشعر بالقلق. وقد أثبت تشيكسنتميهالي أن التدفق ممكن في جميع مجالات الحياة — العمل واللعب والإبداع والرياضة — وأن الأشخاص الذين يختبرون التدفق بشكل متكرر يتمتعون بـمستوى أعلى من الرضا عن الحياة والسعادة.

تودّ Mindy أن تسألك — هل سبق أن انغمست في شيء ما لدرجة أنك فقدت تماماً الإحساس بمرور الوقت؟