العودة إلى المسرد
Mental Health Challenges
الاندفاعية
Impulsivity
هي الميل إلى التصرف بشكل فوري دون التفكير في العواقب. وتظهر في ردود الفعل التلقائية غير المدروسة.
شرح مفصّل
الاندفاعية هي الميل إلى التصرف فورًا دون التفكير الكافي في عواقب الأفعال.
يمكن أن تظهر في أشكال متعددة كالإنفاق المفرط المتهور، والإفراط في الأكل، والقيادة الخطرة، وإساءة استخدام المواد. في اللحظة ذاتها يشعر الشخص بالارتياح، لكنه كثيرًا ما يندم لاحقًا.
عندما تشعر بدافع اندفاعي، جرّب أن تتوقف 10 ثوانٍ فقط وتسأل نفسك: 'ما عاقبة هذا التصرف الآن؟' — هذه اللحظة القصيرة قد تُحدث فرقًا كبيرًا. يمكن لـ أمل مساعدتك في تطوير هذه المهارة.
💡 مثال من الحياة اليومية
مثل قول كلام دون تفكير عند الغضب، أو الإقدام على شراء كبير ومتهور بشكل مفاجئ.
Ad
هل تريد التحدث أكثر عن "الاندفاعية"؟
أمل هنا لاستكشاف هذا الموضوع معك وتقديم نصائح مخصصة
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.