العودة إلى المسرد
Understanding the Mind
الكبت العاطفي
Emotional Suppression
هو الشعور بالمشاعر من الداخل دون إظهارها للخارج وكبتها. إذا استمر لفترة طويلة، فإنه يؤثر سلباً على الصحة.
Details
الكبت العاطفي هو عملية يختبر فيها الشخص المشاعر، لكنه يقلّل عمداً من التعبير عنها أو يخفيها.
قد يكون الكبت المؤقت ضرورياً في بعض المواقف. غير أن الكبت المزمن للمشاعر يؤدي إلى ارتفاع هرمونات التوتر وقد يسبب مشكلات صحية جسدية.
تدرّب على التعبير عن مشاعرك في بيئة آمنة. كتابة اليوميات أو التحدث مع شخص تثق به هي أيضاً طرق جيدة. — Mindy
💡 مثال من الحياة اليومية
'الشعور بالحزن دون البكاء وتحمّل كل شيء' — قد يكون ضرورياً أحياناً، لكن الكبت المستمر يجعل الأمور أكثر صعوبة.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.