كبت التعبير عن المشاعر

ما كبت التعبير عن المشاعر؟

كبت التعبير عن المشاعر يعني أنك تشعر فعلًا بعاطفة مثل الحزن أو الغضب أو القلق، لكنك تضبط ملامح وجهك وكلامك وتصرفاتك كي لا تظهر. ويُسمّى في علم النفس أيضًا *الكبت التعبيري*. ولأنك تكون واعيًا بالشعور وأنت تحبسه، فهو يختلف عن الكبت اللاواعي للمشاعر، الذي يُدفع فيه الشعور نفسه إلى خارج الوعي.

لماذا نكبت مشاعرنا؟

لا بأس به للحظة، لكن إن استمر

قد يساعدك الكبت القصير على تجاوز موقف ما. لكن حين يصبح عادة، كثيرًا ما يحدث ما يلي:

بدائل يمكنك تجربتها

كلمة من أمل

اعتيادك على التحمّل يعني غالبًا أنك أمضيت وقتًا طويلًا تراعي من حولك. ومع ذلك، مشاعرك ليست شيئًا يُتجاهل. إن كان هناك ما كتمته بقوة اليوم، فلا بأس أن تُخرجه هنا براحتك.