شبكة الوضع الافتراضي
Default Mode Network
هي شبكة في الدماغ تنشط عندما لا نكون منشغلين بأي مهمة محددة — كأن نكون في حالة من الشرود الذهني أو أحلام اليقظة.
Details
ما هي شبكة الوضع الافتراضي؟
شبكة الوضع الافتراضي (DMN) هي شبكة من مناطق الدماغ تنشط تلقائياً عندما لا نكون مركّزين على مهام خارجية. اكتشفها فريق الباحث ماركوس رايكل (Marcus Raichle) عام 2001، وهي المنطقة التي تعمل بأكبر نشاط حين يكون الدماغ في حالة 'راحة'.
دور شبكة الوضع الافتراضي
الصحة النفسية وشبكة الوضع الافتراضي
قد يرتبط النشاط المفرط لشبكة الوضع الافتراضي بالاجترار الذهني، أي التفكير المتكرر في نفس المخاوف. وقد يشير ذلك إلى حالة من فرط نشاط هذه الشبكة. كما يُلاحَظ نشاط غير طبيعي لهذه الشبكة في حالات الاكتئاب واضطرابات القلق.
من أجل نشاط صحي لشبكة الوضع الافتراضي
كلمة من Mindy: الوقت الذي تقضيه في الشرود الذهني مهم جداً للدماغ. لكن حين تتراكم المخاوف وتتشابك، جرّب ممارسة العودة إلى اللحظة الحاضرة.
💡 مثال من الحياة اليومية
عندما تكون تحت الدش دون أن تفكر في شيء بعينه، ثم يخطر لك فجأة فكرة رائعة — هذا بفضل عمل شبكة الوضع الافتراضي بشكل نشط.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.