العودة إلى المسرد
Neuroscience & Health
الكورتيزول
Cortisol
هرمون التوتر الرئيسي الذي يفرزه الجسم في المواقف الضاغطة.
شرح مفصّل
الكورتيزول هرمون تفرزه الغدد الكظرية، وهو يلعب دوراً محورياً في استجابة الجسم للضغط النفسي والجسدي. في الصباح يرتفع بشكل طبيعي ليساعدك على الاستيقاظ والانطلاق في يومك، وعند مواجهة ضغط مفاجئ يمنح جسمك طاقة سريعة للتعامل مع الموقف. لكن حين يظل مرتفعاً لفترات طويلة بسبب التوتر المستمر، قد يؤثر على الذاكرة والنوم والمناعة والوزن، لذا فإن الاهتمام بالراحة والنوم المنتظم والتمارين الهادئة كاليوغا يساعد على إعادة توازنه.
💡 مثال من الحياة اليومية
قبل تقديم عرض مهم في العمل، تشعر بتسارع في ضربات قلبك وتوتر في جسمك، وهذا بالضبط ما يحدث حين يرتفع الكورتيزول استعداداً للموقف.
Ad
مصطلحات ذات صلة
هل تريد التحدث أكثر عن "الكورتيزول"؟
أمل هنا لاستكشاف هذا الموضوع معك وتقديم نصائح مخصصة
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.