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什麼是科技壓力？
讓心伴陪你一起了解。智慧型手機、電腦、社群媒體等數位科技讓我們的生活更加便利，但同時也帶來了新形式的壓力。不斷的訊息通知、資訊超載，以及必須時刻保持連線的壓迫感，都可能給內心帶來沉重的負擔。
科技壓力的類型
主要症狀
因應方法
心伴的溫馨話語
科技是為我們服務的工具，我們不必成為科技的奴隸。有時候，你需要關掉螢幕，望望窗外，或者與身邊的人面對面地交談。你的內心值得從「永遠在線」的模式中暫時休息一下。
💡 生活實例
下班後每次收到工作群組的訊息通知，都感到必須立刻查看，無法真正放鬆休息。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。