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什麼是成人分離焦慮？
成人分離焦慮是指當一個人與依附對象（如配偶、戀人、父母、子女等）分離，或預期即將分離時，會經歷過度焦慮與痛苦的狀態。人們通常認為這只是幼兒才有的問題，但它也是成人可能面臨的真實困擾。
它會以什麼方式表現出來？
可能表現為：當愛人外出時感到極度不安、難以忍受獨處，或過度擔心對方會遭遇不測。即使對方回覆訊息稍有延遲，也會引發強烈焦慮。有些人甚至會為了避免分離的情境而放棄工作或社交生活。
原因與相關因素
童年時期的不安全依附、重要的失落經歷、創傷，或在關係中遭受背叛等，都可能成為成人分離焦慮的誘因。它也常與廣泛性焦慮症、恐慌症等其他焦慮障礙同時出現。
心伴的溫馨話語
害怕與愛的人分離，這種感受完全可以理解。但健康的關係既包含在一起時的幸福，也包含分開時內心的安穩。心伴會陪伴你，幫助你在獨處的時光裡也能感到安全與踏實。
💡 生活實例
當配偶說要出差時，便焦慮到無法入睡，並不斷確認是否能聯繫上對方——這就是成人分離焦慮的典型表現。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。