Details
自我效能感是由班杜拉所提出的概念，指的是相信自己能夠成功完成特定任務的信念。
如果說自尊感是「我是一個有價值的人」，那麼自我效能感就是「我能夠做到這件事」。過去的成功經驗能夠提升自我效能感。
從小小的成功開始累積，自我效能感就會逐漸增強。心伴想告訴你，「先試試看！」這樣的心態非常重要。
💡 生活實例
「收到困難的任務時，感覺到『我可以試試看』」——這就是高自我效能感的表現。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
自我效能感是由班杜拉所提出的概念，指的是相信自己能夠成功完成特定任務的信念。
如果說自尊感是「我是一個有價值的人」，那麼自我效能感就是「我能夠做到這件事」。過去的成功經驗能夠提升自我效能感。
從小小的成功開始累積，自我效能感就會逐漸增強。心伴想告訴你，「先試試看！」這樣的心態非常重要。
「收到困難的任務時，感覺到『我可以試試看』」——這就是高自我效能感的表現。
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