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自我決定理論由德西和萊恩提出，以三種基本心理需求來解釋人類的行為動機。
自主性（自己做選擇）、勝任感（覺得自己能做好的感覺）、歸屬感（被接納與連結的感覺）——當這三種需求獲得滿足時，內在動機會增強，心理健康狀態也會提升。
心伴建議：試著在生活中找到滿足這三種需求的方式。即使是做一個小小的自主選擇，也是自我決定性的起點。
💡 生活實例
「因為自己喜歡而學習，和被要求才去學習，動機本身就截然不同。」——這正是自我決定性的差異所在。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
自我決定理論由德西和萊恩提出，以三種基本心理需求來解釋人類的行為動機。
自主性（自己做選擇）、勝任感（覺得自己能做好的感覺）、歸屬感（被接納與連結的感覺）——當這三種需求獲得滿足時，內在動機會增強，心理健康狀態也會提升。
心伴建議：試著在生活中找到滿足這三種需求的方式。即使是做一個小小的自主選擇，也是自我決定性的起點。
「因為自己喜歡而學習，和被要求才去學習，動機本身就截然不同。」——這正是自我決定性的差異所在。
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。