復發預防

復發預防是由艾倫·馬拉特所發展的認知行為取向方法，是成癮康復後預防復發的系統性策略。

主要內容包括：識別高風險情境、學習應對渴望的技巧、改變生活方式，以及辨認早期警示訊號等。

重要的是，復發並非失敗，而應被理解為康復過程的一部分。核心目標在於避免「一次失誤」演變為「完全復發」。

持續的自我照顧與維持支持系統，是長期康復的關鍵所在。如果你在這個過程中感到困惑或需要支持，心伴很樂意陪伴你一起面對。