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敘事認同是將過去的經歷、現在的處境與未來的期望整合成一個連貫故事，從而理解自我並賦予意義的心理過程。
什麼是敘事認同？
心伴陪你一起來了解。我們每個人都有屬於自己的人生故事。敘事認同就是透過這個內在故事，來理解「我從哪裡來、現在在哪裡、又要往哪裡去」。心理學家丹·麥亞當斯指出，人們從青少年後期開始，便會以故事的形式來建構自己的生命。
敘事認同的核心要素
健康敘事認同的特徵
心理健康的人，其生命故事通常具有以下共同特徵：
如何豐富自己的敘事認同
心伴的溫暖話語
你的人生故事仍在書寫之中。即使過去有過艱難的篇章，下一頁隨時都可以重新開始。請記得，你既是自己故事的作者，也是故事的主角。
💡 生活實例
將當初艱辛的轉職經歷，賦予這樣的意義：「正是因為那時鼓起勇氣去尋找新的道路，才有了現在的我」，從而將過去與現在有意義地連結在一起。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。