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侵入性思維是指自發浮現的、非自願的想法、畫面或衝動。
這是每個人都會經歷的正常現象。但如果對這些想法賦予意義（例如「我竟然有這種念頭，我一定是個危險的人」），並因此感到焦慮，就可能成為問題。
侵入性思維只是「大腦的雜音」。練習覺察它的存在，但不賦予它重要性，這樣的練習會很有幫助。——心伴
💡 生活實例
「在高處突然冒出『如果我跳下去怎麼辦？』這樣不受歡迎的念頭」，就是侵入性思維的例子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
侵入性思維是指自發浮現的、非自願的想法、畫面或衝動。
這是每個人都會經歷的正常現象。但如果對這些想法賦予意義（例如「我竟然有這種念頭，我一定是個危險的人」），並因此感到焦慮，就可能成為問題。
侵入性思維只是「大腦的雜音」。練習覺察它的存在，但不賦予它重要性，這樣的練習會很有幫助。——心伴
「在高處突然冒出『如果我跳下去怎麼辦？』這樣不受歡迎的念頭」，就是侵入性思維的例子。
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。