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理想化與貶低，是對他人的評價在兩個極端之間來回擺盪的模式。
一開始會將對方完全理想化，但即使只是小小的失望，也會極端地貶低對方。這與一種叫做「分裂」的防禦機制有關。
察覺到這個模式，是改變的第一步。試著提醒自己：「這個人既不完美，也不是最糟的，他只是一個有優點也有缺點的普通人。」
如果你發現自己常常陷入這樣的模式，心伴很樂意陪你一起探索背後的原因。
💡 生活實例
「把新朋友稱為『最棒的人』，卻突然覺得對方『糟透了』。」
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
理想化與貶低，是對他人的評價在兩個極端之間來回擺盪的模式。
一開始會將對方完全理想化，但即使只是小小的失望，也會極端地貶低對方。這與一種叫做「分裂」的防禦機制有關。
察覺到這個模式，是改變的第一步。試著提醒自己：「這個人既不完美，也不是最糟的，他只是一個有優點也有缺點的普通人。」
如果你發現自己常常陷入這樣的模式，心伴很樂意陪你一起探索背後的原因。
「把新朋友稱為『最棒的人』，卻突然覺得對方『糟透了』。」
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。