Emotional Expression
情緒表達是指透過言語或行為來展現自己內心感受的過程。健康的表達方式能讓人際關係更加深厚。
情緒表達是將內心的情感狀態傳遞給外界的過程。
適當地表達情緒對心理健康非常重要。如果一味地壓抑情緒，身心都會累積壓力。但這與毫無節制地情緒爆發是不同的。
試著用這樣的方式來表達：「當……的時候，我感到……」
這種方法叫做「我訊息」表達法，對改善人際關係也很有幫助。 — 心伴
「坦誠地說出自己心裡的委屈」 —— 這就是健康的情緒表達。
心伴將陪您一起探討這個話題，並提供個人化建議
通過相關心理測評更深入地了解自己
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。