Details
預設模式網絡是指當你不專注於特定任務時變得活躍的一組相互連結的腦區。它參與自我反思、回憶過去、規劃未來以及思考他人等活動。
當這個網絡過度活躍時，可能與反芻思維（不斷循環的擔憂和負面想法）相關聯。正念冥想已被證實能夠減少DMN的過度活動，幫助我們專注於當下。
適度的DMN活動有助於創造力和自我認知，但保持平衡至關重要。正如心伴常說的，目標不是完全關閉這個網絡，而是學會與它和諧共處。
💡 生活實例
當你發呆時，突然想起一段過去的記憶，或者開始想像未來的某個場景——那就是你的預設模式網絡在運作。
Ad
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。