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工作與生活失衡，是指工作佔據了太多時間和精力，讓家人、健康、興趣和人際關係等生活中同樣重要的事情被忽略了。當這種失衡持續發生，人往往會感到慢性疲勞、情緒麻木，甚至對工作和生活都失去熱情。應對這種狀況的方式包括：下班後關閉工作通知、練習對過度要求說不、定期檢視自己的生活狀態，以及允許自己在忙碌中找到小小的喘息空間。記住，努力工作很重要，但你的生活不只有工作這一件事。
💡 生活實例
連續幾個月每天加班，孩子學校的活動一次都沒能參加，就連週末也不斷收到工作訊息，完全無法好好休息。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。