Coping with Waiting
在等待重要結果的過程中，學會管理焦慮與不安，讓等待的時間過得更有意義。
等待的心理調適，是指在等待重要結果或改變發生時，用健康的方式處理內心的不舒服與緊繃感。當結果不在自己掌控之中，什麼都做不了的感覺往往會讓焦慮不斷放大。在習慣即時回應的現代生活裡，等待變得更加煎熬。透過專注當下、安排有意義的活動、練習接受不確定性等方式，可以幫助自己在等待中找到一份平靜。
面試結束後等待錄取通知，忍不住一直滑手機查看訊息，完全無法專心做其他事情。
心伴將陪您一起探討這個話題，並提供個人化建議
通過相關心理測評更深入地了解自己
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。