詳細說明
勝任感是一種內在的感覺，讓你相信自己能夠應對各種挑戰、有效完成任務。它也是自我決定理論中提到的三大基本心理需求之一。當你學會一項新技能、解決了棘手的問題，或是克服了某個困難，心裡湧現的那股成就感，就是勝任感。擁有足夠的勝任感，不只能提升自信，還能讓你在面對挫折時更有力量重新站起來。
💡 生活實例
一開始完全不會做菜，但經過一次次練習，終於能親手為家人端上一桌美味的晚餐，那種從心底升起的滿足感，就是勝任感最真實的樣子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。