Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
一種不試圖消除不適情緒，而是接納它們，同時朝著有意義的生活採取行動的治療方法。
接受與承諾療法（ACT）是一種以培養心理彈性為目標的治療方法。
與其試圖控制不舒服的想法和情緒，不如學會如實接納它們，並按照自己的價值觀去行動。
關鍵的轉變是：從「我需要感覺好了才能行動」到「即使感覺不好，我也能做重要的事」。
不是試圖消除焦慮，而是學會在焦慮中參與有意義的活動。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。