详细说明
叶克斯-多德森定律是指唤醒水平（紧张、兴奋、压力）与任务表现之间存在倒U形关系的心理学定律。
什么是叶克斯-多德森定律？
让心伴来和你一起了解吧。考试前适度紧张时，注意力会更集中；但过于紧张时，脑子会一片空白；而完全不紧张时，又会难以集中注意力——你有过这样的体验吗？这正是叶克斯-多德森定律的体现。1908年由罗伯特·叶克斯和约翰·多德森发现，该定律揭示了适当的唤醒水平能带来最佳表现。
核心原理
与任务难度的关系
有趣的是，最佳唤醒水平会随任务难度的不同而变化：
日常生活中的应用
心伴的温馨寄语
紧张并不一定是坏事。适度的紧张感是内心在为我们加油，帮助我们发挥得更好。但当紧张感过强时，请做几次深呼吸，对自己说：「没关系，我可以的。」
💡 生活实例
演讲前有些小紧张、心跳加速，这种程度的紧张感能提升专注力；但如果焦虑到脑子一片空白，连准备好的内容都想不起来，就会影响正常发挥。
Ad
相关术语
本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。