科技干扰

科技干扰是‘技术’与‘干扰’的结合，指的是数字设备干扰日常人际关系和沟通的现象。无论是在浪漫关系、亲子关系还是社交场合，科技干扰都可能导致情感疏离和关系质量下降。

在亲密关系中，频繁查看手机可能让伴侣感到‘我的手机比我更重要’。在亲子关系中，父母虽然身体上在场，但却沉浸在手机中，可能导致孩子感受到情感上的疏离。

为了建立健康的数字习惯，心伴建议设定‘无设备时间’，在用餐、睡前和交谈时放下设备，给予对方全神贯注的关注。