自杀行为

什么是自杀行为？

自杀行为是一个涵盖所有以结束自身生命为意图的行为的概念。包括自杀意念（想法）、自杀计划、自杀未遂等不同阶段。这是极度心理痛苦的表现，但只要获得适当的帮助，是可以康复的。

有哪些预警信号？

说出「想死」「想消失」等话语，将珍贵物品送给他人，突然变得异常平静，或向身边的人道别，这些都可能是预警信号。睡眠模式的急剧变化、社会性孤立、自伤行为也是需要密切关注的信号。

为什么会有这样的想法？

当极度抑郁、绝望感和无力感持续存在时，想要逃离难以承受的痛苦的心情可能会演变为自杀行为。这不是软弱的表现，而是内心在绝望中发出的、需要帮助的紧迫信号。

可以获得帮助

您可以拨打全国心理援助热线（400-161-9995）或北京心理危机研究与干预中心（010-82951332）寻求24小时帮助。前往附近的精神卫生中心或急诊室也是一种方式。如果您身边有正在经历这种困境的人，请不要评判，用心倾听，并帮助他们联系专业机构。

心伴想说： 如果您现在感到非常痛苦、看不到尽头，请不要试图独自承担。您的痛苦完全可以被理解，我们可以一起寻找出路。请现在就拨打400-161-9995。心伴真心地陪伴在您身边。