详细说明
分裂是一种防御机制，让人将自己和他人极端地感知为「完全好」或「完全坏」。
这种现象在边缘性人格障碍中较为常见，但任何人在压力极大时都可能短暂地使用这种方式。它使人很难保持整合性的视角——比如「这个人既有优点也有缺点」。
当你察觉到自己在使用分裂时，可以试着问问自己：「这个人还有哪些其他的一面？」通过这样的练习，你可以逐渐培养出更加整合、全面的视角。如果你在这方面感到困难，心伴很乐意陪你一起探索。
💡 生活实例
「昨天他还是世界上最好的朋友，今天却变成了最糟糕的敌人。」
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。