การอุดมคติและการลดคุณค่า

การอุดมคติและการลดคุณค่า คือรูปแบบที่การประเมินผู้อื่นแกว่งไปมาระหว่างขั้วสุดสองด้าน

ในตอนแรกจะมองอีกฝ่ายอย่างสมบูรณ์แบบ แต่เมื่อเกิดความผิดหวังเพียงเล็กน้อยก็จะลดคุณค่าอย่างสุดขีด รูปแบบนี้เชื่อมโยงกับกลไกป้องกันตัวที่เรียกว่า 'การแยกส่วน'

การสังเกตเห็นรูปแบบนี้คือก้าวแรกที่สำคัญ ลองบอกตัวเองว่า 'คนนี้ไม่ได้สมบูรณ์แบบ และก็ไม่ได้แย่ที่สุด เขาเป็นคนธรรมดาที่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย' นะคะ — ใจดี