详细说明
睡眠由非REM睡眠（N1、N2、N3）和REM睡眠组成，大约每90分钟循环一次。
N1是非常浅的睡眠，N2是正式睡眠的开始，N3是深度慢波睡眠，身体在此阶段得到恢复。
REM睡眠期间会做梦，同时发生记忆整合和情绪处理。
夜晚前半段以深度睡眠为主，后半段REM睡眠增多。
所有睡眠阶段对健康都很重要，需要充足时间的高质量睡眠。 — 心伴
💡 生活实例
整夜大约每90分钟循环一次：浅睡眠 → 深睡眠 → REM睡眠，如此反复。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。
睡眠由非REM睡眠（N1、N2、N3）和REM睡眠组成，大约每90分钟循环一次。
N1是非常浅的睡眠，N2是正式睡眠的开始，N3是深度慢波睡眠，身体在此阶段得到恢复。
REM睡眠期间会做梦，同时发生记忆整合和情绪处理。
夜晚前半段以深度睡眠为主，后半段REM睡眠增多。
所有睡眠阶段对健康都很重要，需要充足时间的高质量睡眠。 — 心伴
整夜大约每90分钟循环一次：浅睡眠 → 深睡眠 → REM睡眠，如此反复。
本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。