感觉

什么是感觉？

感觉是我们身体的感觉器官感知外部环境或内部状态的物理刺激的过程。光、声音、气味、味道、触感等刺激通过感觉感受器转化为神经信号，传递到大脑。

感觉的种类

我们拥有多种感觉系统：

感觉与知觉的区别

感觉与知觉（Perception）是不同的概念。感觉是感知刺激的过程，而知觉是对感知到的刺激进行解释并赋予意义的过程。例如，眼睛感知到红色光是感觉，而将其识别为「红绿灯」则是知觉。

感觉阈限

感觉中有阈限（threshold）的概念。绝对阈限是能够感知刺激的最低强度，差别阈限是能够区分两个刺激差异的最小差值。

心伴的温暖寄语

心伴想对你说：「感觉是我们与世界相连的通道。在繁忙的日常中，不妨暂时停下来，专注于此刻所感受到的一切。风的触感、咖啡的香气、鸟儿的鸣叫……仅仅是将注意力放在感觉上，心就能停留在当下，这正是正念的开始。」

感觉与心理健康

练习关注感觉有助于心理健康。通过冥想、身体扫描、五感观察等方式有意识地体验感觉，可以减轻压力，帮助我们专注于当下这一刻。