详细说明
什么是自我更新？
自我更新（Self-Renewal）是指在身体、精神、情感和灵性层面上，持续恢复和成长自我的过程。这与史蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》中最后一个习惯——「磨锯」的概念相同。
自我更新的四个维度
心伴将自我更新分为四个领域来为您说明：
为什么需要自我更新？
在现代社会中，我们不断地消耗能量。如果不充电就一直奔跑，最终会走向倦怠（burnout）。自我更新是预防这种耗竭、让我们以可持续的方式生活的核心实践。
在日常生活中实践
心伴的一句话
自我更新不是奢侈，而是必需。只有好好照顾自己，才能照顾好身边的人。今天，哪怕是一件小事，也请为自己留出一些时间。
💡 生活实例
每个周末去爬山，在大自然中清空心灵，为新的一周充满能量，这就是自我更新的一个很好的例子。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。