详细说明
什么是自我反思？
自我反思（Self-Reflection）是有意识地回顾自己的经历、想法、情感和行为，并探索其意义的过程。在忙碌的日常生活中短暂停下来，问问自己「我为什么会有这样的感受和行为？」——这就是自我反思。
自我反思的价值
心伴在陪伴大家的过程中发现，那些体验到最大改变的人有一个共同点——他们都在持续践行自我反思。
如何践行自我反思
自我反思与自我批评的区别
自我反思与自我批评是不同的。批评是「我为什么这么差劲」地贬低自己，而反思是温和地问「我能从这段经历中学到什么」。
心伴寄语
自我反思就像照镜子。我们需要以温柔的目光如实地看待自己，不加评判，只求理解。心伴会一直陪伴着你。
💡 生活实例
下班后回顾一天，意识到「今天我对同事发了脾气，其实是因为我太累了，所以变得敏感」——这就是自我反思的一个很好的例子。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。