详细说明
自我决定理论由德西和瑞安提出，用三种基本心理需求来解释人类的行为动机。
自主性（自己做选择）、胜任感（觉得自己能做好的感觉）、归属感（被接纳和联结的感觉）——当这三种需求得到满足时，内在动机会增强，心理健康水平也会提升。
心伴建议：试着在生活中寻找满足这三种需求的方式。哪怕是做一个小小的自主选择，也是自我决定性的开始。
💡 生活实例
「因为自己喜欢而学习，和被要求才去学习，动机本身就完全不同。」——这正是自我决定性的差异所在。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。
自我决定理论由德西和瑞安提出，用三种基本心理需求来解释人类的行为动机。
自主性（自己做选择）、胜任感（觉得自己能做好的感觉）、归属感（被接纳和联结的感觉）——当这三种需求得到满足时，内在动机会增强，心理健康水平也会提升。
心伴建议：试着在生活中寻找满足这三种需求的方式。哪怕是做一个小小的自主选择，也是自我决定性的开始。
「因为自己喜欢而学习，和被要求才去学习，动机本身就完全不同。」——这正是自我决定性的差异所在。
本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。