肌肉变形障碍

什么是肌肉变形障碍？

肌肉变形障碍是躯体变形障碍（BDD）的一种形式，客观上肌肉已经很发达，但当事人仍认为自己太小或太瘦弱。心伴想告诉你，这种状况也被称为「反向厌食症」，是对镜中自己形象的一种扭曲认知。

有哪些典型特征？

经历肌肉变形障碍的人会在运动上投入过量时间，每天训练数小时，一旦无法运动就会感到极度焦虑和罪恶感。还会出现对饮食的极端控制、使用补剂或类固醇、反复照镜子检查身体等行为。

他们会将运动置于社交活动之上，甚至在夏天也穿长袖以遮盖身体。即使受伤也无法停止运动，这种强迫性模式是其显著特征。

为什么会出现这种情况？

社会对理想男性体型的压力、低自尊、完美主义，以及过去被嘲笑或欺凌的经历都会产生影响。社交媒体上不切实际的身材标准也可能加剧问题。这种障碍主要见于男性，但女性也会发生。

如何获得帮助

心伴认为，健康的身体与健康的心理应当相辅相成。通过认知行为治疗，可以纠正扭曲的身体意象，改变将自我价值完全寄托于外貌的思维模式。运动本是好事，但当运动开始主宰生活时，那就不再是健康了。真正的强大，来自于勇敢接纳真实的自己。