详细说明
什么是目标设定？
目标设定是明确定义想要达成的具体结果，并系统性地朝着它前进的过程。根据心理学家埃德温·洛克和加里·莱瑟姆的目标设定理论，清晰且具有挑战性的目标能够显著提升行动动机和绩效表现。
有效目标的特征（SMART）
目标设定与心理健康
心伴推荐目标设定的原因：
心理健康的目标设定方法
注意事项
过度执着于目标，反而可能加剧焦虑和压力。目标是丰富生活的工具，而不是主宰生活的主人。
心伴的寄语
最好的目标，不是达成时才感到喜悦的目标，而是在朝着它前进的过程中，就已经感受到自己正在成长的目标。
💡 生活实例
设定「在今年内将正念冥想培养成习惯」的目标，从每天早晨冥想5分钟开始，逐渐延长时间，这就是一个良好目标设定的典型例子。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。