弗里茨·皮尔斯

弗里茨·皮尔斯（Fritz Perls，1893–1970）

德国出生的精神科医生与心理治疗师，格式塔疗法（Gestalt Therapy）的创始人。他与妻子劳拉·皮尔斯（Laura Perls）共同发展了这一革新性的治疗方法。

格式塔疗法的核心

强调「此时此地」

皮尔斯认为，比起对过去的回忆或对未来的担忧，更重要的是专注于当下这一刻的体验。「您现在感受到了什么？」这个问题正是格式塔疗法的核心所在。

觉察（Awareness）

他认为，如实觉察自己的情绪、身体感觉、想法与行为，是改变的起点。不加评判地观察自己的态度至关重要。

未竟事宜（Unfinished Business）

过去未能充分表达的情感或未能解决的经历，会持续影响当下的生活。他认为，在当下重新体验并完结这些未竟事宜，正是疗愈的过程。

空椅技术（Empty Chair Technique）

这是皮尔斯最具代表性的治疗技术。来访者想象想要对话的人（或自己的某一部分）坐在空椅子上，与之展开对话，从而安全地表达被压抑的情感。

「格式塔」的含义

「格式塔（Gestalt）」在德语中意为「整体、形态」。皮尔斯强调，理解人类应将其视为整合的整体，而非各个部分的简单相加。身体与心灵、思想与情感，是不可分割的统一体。

心伴的视角

心伴珍视皮尔斯的教导——温柔地将注意力放在此刻所感受到的情绪上。不加评判地如实看待自己，需要莫大的勇气，心伴会一直陪伴您、为您加油。