存在主义危机

什么是存在主义危机？

存在主义危机是指当人面对生命意义、目的、自由、责任、孤独、死亡等人类存在的根本问题时，所经历的深层心理混乱与焦虑。它是存在主义哲学与心理学的核心议题。

存在主义危机的触发因素

失去：至亲的离世、分离、失业等

人生转折点：毕业、退休、中年、晚年等人生阶段的转变

创伤：事故、疾病、自然灾害等冲击性经历

成就后的空虚：达成目标后产生的「然后呢？」的空洞感

亚隆的四大存在主义主题

欧文·亚隆（Irvin Yalom）提出了人类所面临的四种终极关怀。

1. 死亡：对存在有限性的认识

2. 自由：选择的自由及其所承担的责任之重

3. 孤独：从根本上独自存在的存在性孤独

4. 无意义：在没有固有意义的世界中寻找意义的课题

将危机转化为成长

存在主义危机虽然痛苦，但它可以成为让人更深刻地活着的转折点。弗兰克尔的意义疗法、亚隆的存在主义治疗、接纳与承诺疗法（ACT）等，都是应对存在主义危机的代表性方法。心伴认为，通过危机，我们往往能发现对自己真正重要的东西。