执行功能障碍

概述

你好，我是心伴。今天我们来聊聊执行功能障碍（Executive Dysfunction）。

执行功能是由大脑前额叶负责的高级认知功能，包括制定计划、启动行动、维持专注、灵活切换以及自我调节等能力。执行功能障碍，就是指这些功能无法正常运作的状态。

核心概念

执行功能障碍与单纯的「懒惰」或「意志力薄弱」完全不同。由于大脑的管理系统出现了问题，即使内心想做某件事，付诸行动也会变得极为困难。

执行功能大致可分为三个领域：工作记忆（在脑中短暂保存信息的能力）、认知灵活性（根据情境灵活转换思维的能力）、抑制控制（克制冲动、做出适当行为的能力）。

这一障碍可与ADHD、抑郁症、自闭症谱系障碍、创伤性脑损伤、精神分裂症等多种状况同时出现。在ADHD中尤为突出，这也说明ADHD并非单纯的注意力问题，而是涉及执行功能全面困难的状态。

以下情况可能与此有关

如何应对？

心伴想说

如果你曾责怪自己「为什么连这么简单的事都做不到」，请记住，这不是你的错。执行功能障碍不是意志力的问题，而是大脑的特性。只要获得合适的策略和帮助，你完全可以好好地过好日常生活。