详细说明
什么是情感银行账户？
情感银行账户是约翰·戈特曼博士使用的一个比喻，将关系中的积极互动比作「存款」，将消极互动比作「取款」。账户余额充足时，关系稳定；余额耗尽时，关系便会陷入危机。
属于存款的行为
属于取款的行为
5:1比例法则
根据戈特曼博士的研究，幸福的伴侣每发生1次消极互动，至少会有5次以上的积极互动。这个5比1的比例是预测关系稳定性的核心指标。
如何检查账户余额
请思考以下问题：
增加账户余额的方法
心伴的话
关系不是靠一次重大的举动来维系的。每天积累的小小存款，才能构筑起坚实的余额。今天，不妨向重要的人存入一笔小小的情感存款，试试看吧？
💡 生活实例
当伴侣度过了艰难的一天时，温柔地给他一个拥抱，说一句「今天也辛苦了」——这就是向情感银行账户存款的行为。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。