详细说明
什么是被剥夺的哀伤？
被剥夺的哀伤（Disenfranchised Grief）由心理学家肯尼斯·多卡（Kenneth Doka）博士于1989年提出，指对社会不认可、不被认为「有资格悲伤」的失去所产生的哀伤。我们的社会存在一套隐形的标准，认为某些悲伤「值得」哀悼，另一些则不然。
哪些情况会引发被剥夺的哀伤？
被剥夺的哀伤为何更难处理？
如何照顾自己的被剥夺的哀伤？
首先，请告诉自己：你的悲伤完全合理。无论他人是否认可，你所感受到的失去是真实的。为自己的悲伤找一个安全的空间——无论是写日记、与一位信任的朋友倾诉，还是与心伴一起敞开心扉。
心伴说：「就算世界不承认你的悲伤，心伴都知道。你失去的对你来说是真实的，所以悲伤也是真实的。悲伤没有大小之分，充分地悲伤是可以的。」
💡 生活实例
共同生活十年的爱犬去世后，周围人说"不就是条狗嘛"，却让你不得不隐藏自己的悲痛。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。