详细说明
信息过载是指我们接收到的信息量远远超出大脑能处理的范围，从而引发疲惫、焦虑和注意力涣散的状态。智能手机通知、社交媒体、新闻和邮件不断涌来，让大脑长期处于超负荷运转中。应对信息过载，可以尝试关闭不必要的通知、设定每天查看新闻的固定时段、给自己安排一段远离屏幕的休息时间。学会有意识地筛选信息，而不是被信息牵着走，是保持内心平静的重要一步。
💡 生活实例
连续刷了一整天新闻和社交媒体后感到极度疲惫和焦虑，于是定下晚上八点后不再看手机的规定，慢慢发现睡眠质量明显改善了。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。