模糊性失去

什么是模糊性失去？

由心理学家波林·博斯（Pauline Boss）在1970年代提出，模糊性失去描述了一种没有明确终点、没有死亡证明、往往也没有社会认可的悲伤。与传统的丧亲之痛不同，模糊性失去没有清晰的结束，也不知道何时才能开始真正哀悼。

两种类型

类型1（身体缺席，心理存在）：失踪的家人、移民后对故土和旧日生活的失去感、因疏远而离开家的子女。这类人虽然不在身边，却始终活在心中。

类型2（身体存在，心理缺席）：患阿尔茨海默症或脑损伤而失去记忆与认知的家人、有严重成瘾或精神疾病的家人、关系日渐疏远的亲人。这类情况中，人还在眼前，但「曾经认识的那个人」已经不在了。

模糊性失去的特征

如何与模糊性失去共存？

模糊性失去不是可以「解决」的问题。重要的是先承认这份失去真实存在。与其寻找结论，不如寻找「与这份失去共存的方式」。为这份失去命名，本身就是疗愈的开始——仅仅意识到「我正在经历模糊性失去」，就能减少孤立感。

心伴承认你的失去——无论多么无名，无论多么未竟。你不必独自承受这份无尽的悲伤。