详细说明
阿尔伯特·埃利斯（1913–2007）
美国心理学家，理性情绪行为疗法（REBT）的创始人，认知行为疗法最早的先驱之一。
ABC模型
埃利斯认为情绪困扰并非直接来自事件，而是来自对事件的信念：
非理性信念
常见的非理性信念包括"绝对主义要求（必须化）""灾难化"等。埃利斯采用直接积极的咨询风格，通过辩驳帮助来访者建立更合理的观点。
心伴温馨提示：让我们痛苦的不是发生了什么，而是我们对所发生的事情的信念。
💡 生活实例
让我们痛苦的不是事件本身，而是我们对事件的信念——埃利斯ABC模型的核心洞见。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。