Acts of Kindness
向他人提供帮助或善意的行为，不仅有益于接受者，也能提升给予者自身的幸福感。
善举是向他人提供帮助或好意的行为。它不仅有益于接受帮助的人，也能提升施予者的幸福感，这种现象被称为「助人者的愉悦（helper's high）」。善举能促进催产素和血清素的分泌，并增强社会联系。
研究表明，将一周内的5个善举集中在同一天完成，效果会更加显著。不需要做大事——真心实意的小小善意就能让世界变得更加温暖。
给别人买杯咖啡、真诚地赞美他人、帮助有需要的人，这些都是小小的善举。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。