자기 방치

자기 방치란?

자기 방치는 자신의 건강, 위생, 영양, 안전 등 기본적인 필요를 제대로 돌보지 않는 상태를 말해요. 식사를 거르거나, 씻지 않거나, 병원에 가야 하는데 가지 않거나, 주거 환경을 돌보지 않는 등의 모습으로 나타날 수 있어요.

왜 자기 방치가 일어날까요?

자기 방치는 단순한 게으름이 아니에요. 우울증, 심한 스트레스, 트라우마, 물질 사용 장애 등 다양한 심리적 어려움의 결과로 나타날 수 있어요. 자신이 돌봄을 받을 가치가 없다고 느끼거나, 에너지가 극도로 고갈된 상태에서 발생하기도 해요. 고령자의 경우 인지 기능 저하와 관련될 수도 있어요.

자기 방치의 신호

개인위생 관리를 멈추거나, 식사를 자주 건너뛰거나, 주변 환경이 어지러워지거나, 약을 제때 먹지 않거나, 사람들과의 연락을 끊는 등이 자기 방치의 신호예요. 이런 변화가 보인다면 마음이 보내는 도움 요청일 수 있어요.

마음이의 따뜻한 한마디

자기를 돌보는 것이 너무 힘들게 느껴질 때가 있어요. 그건 여러분이 약해서가 아니라, 마음이 지쳐 있기 때문이에요. 아주 작은 것부터 시작해도 괜찮아요. 물 한 잔 마시기, 창문 열기처럼요. 마음이는 여러분이 다시 자신을 소중히 여길 수 있도록 작은 발걸음부터 함께할게요.