Tự Hiệu Quả Bản Thân (Self-Efficacy)
Self-Efficacy
Đây là niềm tin vào năng lực của bản thân rằng 'Tôi có thể làm được điều này'. Đây là khái niệm hơi khác so với lòng tự trọng.
Details
Tự hiệu quả bản thân là khái niệm do Bandura đề xuất, chỉ niềm tin của một người rằng họ có thể hoàn thành thành công một nhiệm vụ cụ thể.
Nếu lòng tự trọng là 'Tôi là người có giá trị', thì tự hiệu quả bản thân là 'Tôi có thể làm được điều này'. Những trải nghiệm thành công trong quá khứ sẽ giúp nâng cao tự hiệu quả bản thân.
Khi bạn tích lũy dần từ những thành công nhỏ, tự hiệu quả bản thân sẽ ngày càng lớn hơn. Tâm An luôn tin rằng tinh thần 'Hãy cứ thử xem!' chính là điều quan trọng nhất để bắt đầu.
💡 Ví dụ thực tế
'Khi nhận được một nhiệm vụ khó và cảm thấy rằng mình có thể thử làm được' — đó chính là biểu hiện của tự hiệu quả bản thân cao.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.