Lý thuyết Tự quyết

Lý thuyết Tự quyết là lý thuyết về động lực do Edward Deci và Richard Ryan đề xuất.

Khi ba nhu cầu tâm lý cơ bản được đáp ứng — tự chủ (tự mình lựa chọn và quyết định), năng lực (phát huy khả năng và đạt được thành tựu), kết nối (gắn bó với người khác) — động lực nội tại sẽ tăng lên và hạnh phúc được cải thiện.

Khi những nhu cầu này bị cản trở, có thể xuất hiện tình trạng giảm động lực, lo âu và trầm cảm.

Lý thuyết này được ứng dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực như giáo dục, công việc và các mối quan hệ.

Tâm An gợi ý bạn hãy nhìn lại xem ba nhu cầu này đang được đáp ứng đến mức nào trong cuộc sống của bạn — đây có thể là điểm khởi đầu tuyệt vời cho sự thay đổi tích cực.