Lý thuyết Tự quyết
Self-Determination Theory
Lý thuyết Tự quyết cho rằng động lực và hạnh phúc tăng lên khi ba nhu cầu tâm lý cơ bản — tự chủ, năng lực và kết nối — được đáp ứng.
Details
Lý thuyết Tự quyết là lý thuyết động lực do Edward Deci và Richard Ryan đề xuất. Khi ba nhu cầu tâm lý cơ bản — tự chủ (tự mình lựa chọn và quyết định), năng lực (phát huy khả năng và đạt thành tựu), và kết nối (gắn kết với người khác) — được đáp ứng, động lực nội tại tăng lên và hạnh phúc được cải thiện. Khi những nhu cầu này bị cản trở, có thể xuất hiện giảm động lực, lo âu và trầm cảm. Lý thuyết này có thể áp dụng trong nhiều lĩnh vực như giáo dục, công việc và các mối quan hệ. Hãy thử kiểm tra xem ba nhu cầu này đang được đáp ứng tốt đến mức nào trong cuộc sống của bạn nhé.
💡 Ví dụ thực tế
Cảm thấy có động lực nhất khi tự mình chọn làm điều gì đó, tin rằng mình có thể làm tốt, và cảm thấy gắn kết với mọi người.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.