Tính Tự Quyết
Self-Determination
Đây là cảm giác bạn có thể tự lựa chọn và quyết định cuộc sống của chính mình. Ba yếu tố cốt lõi là tính tự chủ, cảm giác năng lực và sự kết nối.
Details
Lý thuyết Tự Quyết do Deci và Ryan đề xuất, giải thích ba nhu cầu tâm lý cơ bản của con người.
Tính tự chủ (tự mình lựa chọn), Cảm giác năng lực (cảm thấy mình có thể làm tốt), và Sự kết nối (cảm giác thuộc về) — khi ba nhu cầu này được đáp ứng, động lực nội tại sẽ tăng lên và sức khỏe tâm lý sẽ được cải thiện.
Tâm An gợi ý: Hãy tìm cách đáp ứng ba nhu cầu này trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Dù chỉ là một lựa chọn nhỏ tự mình đưa ra, đó cũng là khởi đầu của tính tự quyết.
💡 Ví dụ thực tế
«Học vì bản thân thực sự muốn, so với học vì bị bắt buộc — động lực hoàn toàn khác nhau.» Đây chính là sự khác biệt của tính tự quyết.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.