Liệu Pháp Tự Sự
Narrative Therapy
Một phương pháp trị liệu giúp bạn viết lại câu chuyện của bản thân để tái định hình bản sắc và ý nghĩa cuộc sống.
Giải thích chi tiết
Liệu pháp Tự sự được phát triển bởi Michael White và David Epston, giúp mọi người viết lại câu chuyện cuộc đời của chính mình.
Triết lý cốt lõi là: 'Vấn đề là vấn đề — con người không phải là vấn đề.' Phương pháp này hoạt động bằng cách ngoại hóa vấn đề (tách biệt vấn đề khỏi bản thân) và khám phá những câu chuyện thay thế.
Khi bạn thay đổi câu chuyện của mình, nhận thức về bản thân cũng thay đổi theo.
💡 Ví dụ thực tế
Viết lại câu chuyện 'Tôi là người trầm cảm' thành 'Tôi là người đang vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.'
Bạn muốn nói thêm về "Liệu Pháp Tự Sự"?
Tâm An ở đây để cùng bạn khám phá chủ đề này và đưa ra lời khuyên phù hợp
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.