Quay lại từ điển
Trị liệu và phục hồi
Giảm Căng Thẳng Dựa Trên Chánh Niệm (MBSR)
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Đây là chương trình thiền chánh niệm do Jon Kabat-Zinn phát triển, có hiệu quả với căng thẳng và đau mãn tính.
Details
MBSR là chương trình chánh niệm có hệ thống do Jon Kabat-Zinn phát triển vào năm 1979.
Trong 8 tuần, người tham gia học các kỹ thuật chánh niệm đa dạng như quét cơ thể, yoga và thiền ngồi. Ban đầu được phát triển cho bệnh nhân đau mãn tính, nhưng cũng hiệu quả với căng thẳng, lo âu và trầm cảm.
Đây là chương trình được kiểm chứng khoa học, được sử dụng rộng rãi tại các bệnh viện và cơ sở y tế trên toàn thế giới. — Tâm An
💡 Ví dụ thực tế
"Một chương trình học thiền chánh niệm một cách có hệ thống trong 8 tuần."
Ad
Related Terms
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.