Mất ngủ

Mất ngủ là rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất, đặc trưng bởi khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ hoặc thức dậy quá sớm. Khi các triệu chứng này xảy ra ít nhất 3 lần mỗi tuần trong 3 tháng trở lên, tình trạng này được chẩn đoán là mất ngủ mãn tính.

Căng thẳng, lo âu, trầm cảm, thói quen ngủ kém và các yếu tố môi trường đều có thể là nguyên nhân gây mất ngủ. Khi mất ngủ trở thành mãn tính, nó ảnh hưởng đến khả năng hoạt động ban ngày, tâm trạng và sức khỏe tổng thể.

Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ (CBT-I) được công nhận là phương pháp điều trị hiệu quả hơn thuốc về lâu dài. Giải quyết nguyên nhân gốc rễ quan trọng hơn là phụ thuộc vào thuốc ngủ.

Tâm An luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn để tìm hiểu điều gì đang ảnh hưởng đến giấc ngủ và cùng nhau tìm ra hướng giải quyết.