Lý tưởng hóa và Hạ thấp
Idealization and Devaluation
Đây là kiểu mẫu khi bạn đặt ai đó lên bệ thờ vì cho rằng họ hoàn hảo, rồi khi thất vọng lại cho rằng họ là người tệ nhất.
Giải thích chi tiết
Lý tưởng hóa và hạ thấp là kiểu mẫu mà đánh giá về người khác dao động giữa hai thái cực đối lập.
Lúc đầu, bạn lý tưởng hóa đối phương một cách hoàn hảo, nhưng chỉ cần một chút thất vọng nhỏ cũng có thể khiến bạn hạ thấp họ một cách cực đoan. Kiểu mẫu này liên quan đến cơ chế phòng vệ gọi là 'phân tách' (splitting).
Nhận ra kiểu mẫu này là bước đầu tiên quan trọng. Hãy thử nhắc nhở bản thân: 'Người này không hoàn hảo, nhưng cũng không phải tệ nhất. Họ chỉ là một người bình thường với những ưu điểm và nhược điểm riêng.' Nếu bạn thấy mình thường xuyên rơi vào kiểu mẫu này, Tâm An luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn để khám phá sâu hơn.
💡 Ví dụ thực tế
Ví dụ như khi bạn gọi người bạn mới là 'người tuyệt vời nhất', rồi đột nhiên cảm thấy họ là 'người tệ nhất' chỉ sau một sự việc nhỏ.
Bạn muốn nói thêm về "Lý tưởng hóa và Hạ thấp"?
Tâm An ở đây để cùng bạn khám phá chủ đề này và đưa ra lời khuyên phù hợp
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.