Bốn Kỵ Sĩ Trong Mối Quan Hệ

Bốn Kỵ Sĩ Trong Mối Quan Hệ Là Gì?

Bốn Kỵ Sĩ Trong Mối Quan Hệ là bốn kiểu giao tiếp phá hoại mối quan hệ được Tiến sĩ John Gottman - nhà tâm lý học về các mối quan hệ - phát hiện qua hàng chục năm nghiên cứu về các cặp đôi. Hãy cùng Tâm An tìm hiểu nhé.

Bốn Kỵ Sĩ

Chỉ trích (Criticism): Là việc tấn công vào tính cách hay nhân phẩm của đối phương thay vì chỉ nói về hành động cụ thể. Thường xuất hiện với những từ như 'lúc nào cũng vậy', 'chẳng bao giờ' như kiểu 'Sao anh/chị lúc nào cũng thế?'

Khinh thường (Contempt): Là thái độ coi thường đối phương qua lời chế giễu, mỉa mai, lăn mắt. Gottman cho rằng đây là yếu tố dự báo mạnh nhất cho việc ly hôn.

Phòng thủ (Defensiveness): Là việc biện hộ cho bản thân hoặc phản công lại khi nghe đối phương nói. Đây là thái độ không muốn thừa nhận trách nhiệm của mình.

Xây tường ngăn cách (Stonewalling): Là việc cắt đứt hoàn toàn cuộc đối thoại và dựng lên bức tường ngăn cách. Biểu hiện qua việc không phản hồi, tránh né hoặc phớt lờ đối phương.

Giải Độc Tố

Gottman cũng đề xuất giải độc tố cho từng kỵ sĩ. Thay vì chỉ trích hãy dùng cách mở đầu nhẹ nhàng, thay vì khinh thường hãy thể hiện sự tôn trọng và biết ơn, thay vì phòng thủ hãy thừa nhận trách nhiệm, thay vì xây tường hãy tự trấn tĩnh rồi tiếp tục đối thoại.

Lời Nhắn Từ Tâm An

Tâm An muốn nói rằng: những kiểu giao tiếp này ai cũng có thể thể hiện đôi lúc. Điều quan trọng là nhận ra chúng và có ý thức lựa chọn cách ứng xử khác.